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按压穴位缓解干眼症

时间:2017-11-27 10:33 来源:未知 作者:长春市口腔医院

  许多人的眼睛都特殊轻易疲劳,不能长时间看东西,干涩、痒、异物感,对光敏感。这是干眼症早期的表示。

  干眼症又称“角结膜干燥症”,近年来发病率逐步回升,且年青化,“知识化”。主要原因是用眼时间过长、视觉光源适度裸露、滥用滴眼液等因素引起。整日坐在电脑或长时间盯着手机屏幕的人群更容易涌现。严重的患者还会呈现烧灼感、畏光、流泪等刺激症状。

  对于“干眼症”,传统医学以为“肝开窍于目,目为肝之外候”。眼睛的濡润、泪液的生成和疏泄与中医概念中的“肝”有关,若肝气协调、肝血充分,则疏泄有度,肝血可能升运于目,化生泪液,滋润目窍及其经络,泪液运行有序而不过溢。若肝失调和,肝血亏虚,则泪液化生之源不足,目失濡润,日久致目珠干燥。临床常见病机多为气机不畅、肝肾亏虚,目窍失养。故滋养肝血、调畅气机、疏通眼部经络为主要治则。

  这里供给几个简略的穴位按压办法,能够有效预防和缓解干眼症和眼部疲劳。

  取穴:睛明、四白、眶上眉棱骨(三穴:攒竹,鱼腰,丝竹空),三阴交

  睛明:目内眦角稍上方凹陷处(双侧内眼角的稍上方,在眶内)。

  四白:面部瞳孔直下,眶下孔处(面部的眶下孔)。

  攒竹:眉头陷中,眶上切迹处(眶上眉棱骨的眉头)。

  鱼腰:眶上眉棱骨的眉毛中部。

  丝竹空:在面部,当眉梢凹陷处。

  三阴交:在小腿内侧,内踝尖直上三寸(约4-5cm),胫骨内侧缘后方。

  以上穴位均为双侧对称。

  手段

  睛明穴——闭目按压。单手食指和拇指对压,每次连续3-5,按压3分钟,力度适中,以眼睛微微潮湿为佳。

  四白穴——双手食指指腹或双侧拇指第一指关节,微微按压,每次3秒钟,按压3分钟,以眼周皮肤微感发热为度。

  眶上三穴(眉头:攒竹;眉中:鱼腰;眉梢:丝竹空):用食指关节从眉毛内侧向外侧轮刮,力度适中,约3分钟。

  三阴交:用拇指按揉双侧穴位,以穴位酸胀为度。每次按压3分钟。

  解析

  睛明:为足太阳膀胱经腧穴。乃诸阳之气、五脏六腑之精气所聚,善治目疾,具有疏风散邪,清热泻火,通络明目之功。

  四白:足阳明胃经腧穴。主治目赤肿痛、迎风骚泪、头面疼痛、口眼歪斜等眼部及头面部病症。

  攒竹:为足太阳膀胱经腧穴。具备疏调太阳经气,具有祛风散邪,清热明目,通络止痛之功效。

  鱼腰:经外奇穴。主治眉棱骨痛、目视不明、目赤肿痛、眼肌痉挛、眼睑下垂、口眼歪斜等眼部及头面部病症。

  丝竹空:为手少阳三焦经腧穴。具有疏调少阳经气,具有散风止痛,泻肝明目,平肝息风之功。

  三阴交:为足太阴脾经腧穴。肝脾肾三条阴经交会穴。拥有滋补肝肾阴,养精明目之功。

  眼周诸穴位于多气多血的阳经上,坚持眼周的穴位畅通,可以有效放松眼轮匝肌和改良眼周血液循环。上述穴位用拇指或食指指腹部天天按压两次,长时间阅读时,可增加面部穴位按压的次数。长期保持,干眼症和视疲劳会得到有效预防和缓解。文/刘莉莉(北京积水潭医院针灸科)

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